Jegyezd meg ! Szépítő ételek?

Az egészséges ételek megszépítenek

Ha minden szükséges tápanyagot megad a szervezetének, nemcsak jól fogja magát érezni, hanem meg is szépül. A zöldség és s gyümölcs jó formába hozza. Például minden dinnyefajta sok folyadékot tartalmaz, tehát a forróságban frissít. A C-vitamin erősíti az immunrendszert és a szöveteket. A cukordinnyében található karotenoidok védik a bőrt, a kálium pedig gondoskodik a felesleges víz távozásáról. Gyógyírt keres a ráncos bőrre? Az avokádo erre a célra a legmegfelelőbb: nedvességgel és zsírral látja el a bőrt.

Megsemmisíti a szabad gyököket. A C- és az E-vitamin, valamint a béta-karotin védi a bőrsejteket a szabad gyököktől.

Narancs - új lendületet ad
Fizikai megterhelés, kimerültség, stressz és betegség esetén fogyasszon citruszféléket, mert folyadékkal, vitaminokkal és energiával látja el a szervezetet. A C-vitamin minden testfunkció elengedhetetlen katalizátora. Ráadásul a héj alatti fehér rétegben flavonoidok vannak, amelyek lassítják a sejtek öregedését.

Tofu - a bőrnek, hajnak, idegeknek
Ez a sovány, kalóriaszegény fehérjeforrás a hús teljes értékű, egészséges pótlására szolgál. A szójatejből készítik, semleges ízű. Sok fehérjét tartalmaz, amelyet a test a bőrképződésre, a haj, az izom és ideg védelmére használ.

Málna - a narancsbőr ellen
Ez az illatos és finom gyümölcs segít a narancsbőr tüneteinek enyhítésében. A benne lévő A-vitamin javítja a bőr, a haj és a köröm állapotát. C-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz, amely vízhajtó, meggyorsítja a zsírégetést, feszessé teszi a szöveteket.

Édeskömény - a belső nyugalomért
Ezt az erős ízű zöldséget nyersen és főzve is lehet fogyasztani. A szó szoros értelmében kihajtja, kisöpri a salakanyagokat és a zsírtartalékot, megelőzi a narancsbőr kialakulását. A benne lévő illóolajok serkentik a vese működését, vízhajtó és tisztítja a vért.

Brokkoli - az egészség zöldsége
Erősíti a szervezet immunrendszerét és segít megőrizni az erős idegeket. Kalciumot, B- és C-vitamint, valamint káliumot tartalmaz, segíti a súlycsökkenést.

Olíva - védi a bőrt és a szívet
Azok, akik rendszeresen fogyasztanak olívát és olívaolajat, ritkábban kapnak szívbetegséget, s bőrük is rugalmasabb. Létfontosságú zsírsavakkal látja el a szervezetet.

Dió - a friss gondolkodásért
Nem tud összpontosítani? Elsősegélyt jelenthet a mogyoró. A bőr és haj szempontjából ez a legjobb. E-vitamint, cinket, magnéziumot tartalmaz, amely serkenti az agytevékenységet és fokozza a koncentráló képességet.

Forrás: www.wellnessfarm.hu