JEGYEZDMEG » Figyelemreméltó

70 perc  dinamikus jóga & 20 perc vezetett relaxáció szférikus hangtálakkal

HELYSZÍN

BUDAI MŰVÉSZHÁZ  - TÜKÖR TEREM  (I. emelet)

1112 Budapest, Brassó út 91. (Térkép és útvonalterv ld. alább)

A   p a r k o l á s   i n g y e n e s    0 - 24 h  

ÓRAREND

Keddenként  16:30 -18:00   --- Bejelentkezés szükséges!

^{Bejelentkezés itt: judit@danvantara.hu • +36 30 7575 500  • vagy ld. alább}

Szerdánként  19:00 -20:30

Mindannyian harmonikus, kiegyensúlyozott és örömteli életre vágyunk, azonban megeshet, hogy ehelyett egyre bonyolultabb, a környezetünk, esetenként saját magunk által támasztott elvárásoknak próbálunk megfelelni, hogy biztosítsuk pénzügyi függetlenségünket, rátaláljunk az igaz szerelemre, s megszerezzük illetve megtartsuk az általunk vágyott megbecsülést.   A Védák szerint e fenti három törekvéshez való viszonyunk határozza meg életstílusunkat.  

A 21. század gyorsuló életformájának köszönhetően egyre csökken a magunkra szánt idő, miközben a teendők és határidők száma már a végtelenbe tart.  Egyre több időt töltünk a PC-nk mögötti kibernetikus világban megfeszült háttal és nyakkal, s már nehéz felidézni, hogy mikor sétáltunk önfeledten szeretteinkkel utoljára a közeli hegyekben…

A mozgásszegény életmód kombinálva a gyorséttermi színvonaltalan táplálkozással és a mindennapi stressz okozta testi és lelki feszültségekkel idejekorán megbetegítheti testünket.  S bár az egészség nem minden, nélküle az egész élet fabatkát sem ér; - írta Paracelsus, már a16. század közepén.

Az 5000 éves jóga univerzális tudománya minden kor, így a mai civilizáció adottságaival is pazarul harmonizál.  A gyakorlatok a maguk teljességében fejtik ki hatásukat, megte-remtve a test, a tudat és a lélek egységét.  
A jóga valódi életmódváltozást eredményez.  Egyre tudatosabbá válunk, mialatt életvezetésünk, valamint táplálkozásunk testünk valós igényeit szolgálják.  A rendszeres gyakorlás által energikusabbá, kiegyensúlyozottabbá, minden tekintetben harmonikusabbá válunk, s egyre könnyebben birkózunk meg a mindennapos próbatételekkel.  Megtanulunk az állandósult zajban csendet, békét teremteni magunkban, s a jóga egyik fő céljaként közelebb jutunk önmagunk megismeréséhez.

A JÓGA E KEDVEZŐ HATÁSAIT MINDEN KORBAN MEGTAPASZTALHATTA A GYAKORLÓ.  EZ A TITKA ANNAK, HOGY ÖTEZER ÉVE NEM HALVÁNYULT EL E TUDOMÁNY, HANEM ÉPPEN ELLENKEZŐLEG. MIND TÖBBEN NYITNAK A JÓGA ŐSI TAPASZTALATI ÚTJA FELÉ.

ÓRATÍPUSOK

• A Danvantara Jóga Nada órákon olyan gyakorlatsorokat (ászanák, pranayama gyakorlatok és relaxációs technikák szférikus hangtálakkal) végzünk, amelyek megteremtik és fenntartják a test és psziché egészségét és a belső harmónia felé vezetnek.  Az órákat hangszeres meditációval  indítjuk (5-7 perc) mely révén a világegyetemmel való összhangunk megtapasztalhatóvá válhat.  Az órákon gyakorolt ászanáknak köszönhetően búcsút mondhatsz a hát és nyakfájásnak!  Az alvás egyre mélyül, s egyre pihentebben ébredsz.  Megnő az életerő és a kreativitás, fejlődik a koncentrációs készség.  Az órákon a sejtmegújító hatású ászanák is hangsúlyt kapnak.   E testtartások rendszeres gyakorlásával kisimulnak a vonások, a test zsír-izom aránya az egyensúly felé tart, ezáltal normalizálódik a testsúly, és formásodik test.

             Danvantara Jóga Nada :  Keddenként  16:30 -18:00 

• A Danvantara Jóga Flow  lényege a jóga testhelyzetek összekapcsolása folyamatos mozgássá. Ez a jóga fajta egyszerre fektet hangsúlyt a precíz testtartásra, a légzés és mozdulatok összehangolására valamint a mozgásban rejlő meditatív energiák kihasználására. Gyakorlatai a klasszikus hatha-jóga ászanáira épülnek.   A  Danvantara Jóga Flow gyakorlatai   intenzív alakformáló hatásúak, javítják a test rugalmasságát, erőt és állóképességet biztosítanak és erősítik a szív- és keringési rendszert. A  dinamikus elemek és a speciális légzés növeli a testhőt, így megindul a méregteítés és elősegíti a testsúlycsökkentést. A gyakorlást szférikus hangtálak rezgésével mélyített vezetett relaxációval zárjuk. 

           Danvantara Jóga Flow:  Szerdánként  19:00 -20:30

A relaxáció során alkalmazott hangtálak kifinomult rezgése segít oldani a stressz által okozott blokkokat, mélyíti az elengedést és támogatja testünk öngyógyító mechanizmusainak aktivizálódását.    

A jóga órák 1,5 órásak. Az órákon való részvétel sem előképzettséget sem pedig hajlékonyságot nem igényel. A gyakorlással pár hónap alatt minden bizonnyal csodás, tartós eredményeket érhetünk el.

ELLENJAVALLATOK / ELŐVIGYÁZATOSSÁG

Fertőző betegség esetén kíméld magad s hagyj időt szervezetednek, hogy felépüljön.

Gerincproblémák, sérv, magas vérnyomás vagy bármilyen más komolyabb betegség esetén kérjük, hogy csak orvosod hozzájárulásával jógázz, és feltétlenül  jelezd ezt az óraadónak.

MIT HOZZ MAGADDAL?

Kényelmes, rugalmas, nem szoros ruházatot, törölközőt a fejed alá (matrac van), relaxációhoz pulóvert (nyugalmi helyzetben a hőérzet megváltozik).  A jó közérzethez az óra előtt lehetőleg 2 órával ne egyél, de ne is legyél éhes. :-)

JÓGA INSTRUKTOR: Dr. Szűcs Judit Eszter

Szakmai életrajz

Szakmai tevékenységek

2000-     - Jóga filozófiai tanulmányok, szakrális zenei képzés

2004      - Jóga tanulmányi út Indiában (New-Delhi, Kalkutta, Puri)

2006      - Szakmai képzés Indiában (New-Delhi, Kalkutta, Puri, Nawadvip)

2009      - Szakmai továbbképzés Indiában (Kalkutta, Nawadvip)

2010      - Klangmassage Zertifikat (Hang és rezgés terapeuta - hangtálak és gong) - Peter Hess Akadémia

2010      - Yoga Fitness Instructor (jóga instruktor)  -  AFPA Wellness Academy

2010/11 - BinduSar Yoga^TM - Rishikesh Yoga School Teachers Training Course (Budapest – Rishikesh) - folyamatban

Mestereim

B.Sz. Góvinda Szvámi    - a bhakti jóga tudományok nagymestere

Bakos Attila                  - író, filozófus, a jóga tudományok oktató mestere

Mukesh Kothari             - jóga mester (klasszikus, flow, Iyengar, ashtanga vinyasa) A BinduSar Yoga^TM stílus megalkotója

Varsányi Julianna          - hatha jóga oktató

Radnai Zsuzsanna         - a Peter Hess Akadémia hangterápia oktatója

Egyéb iskolák

Érettségi                      - Bethlen Gábor Református Gimnázium

Mérnök-közgazdász     - Debreceni Egyetem

Ph.D                            - Szent István Egyetem

***

ÁRAK

Az órák 90 percesek: 70 perc  dinamikus jóga & 20 perc vezetett relaxáció szférikus hangtálakkal

                                             1 alkalom - 1 400 Ft          (1 400 Ft   /1,5 óra)

                                             4 alkalom - 5 500 Ft          (1 375 Ft   /1,5 óra       2 hónapig érvényes)

                                             8 alkalom - 9 000 Ft          (1 100 Ft   /1,5 óra       2 hónapig érvényes)

TOVÁBBI INFO ÉS BEJELENTKEZÉS:

mobil: +36 30 7575 500 vagy e-mailen: judit@danvantara.hu

Az órákhoz folyamatosan lehet csatlakozni.

TÉRKÉP

BUDAI MŰVÉSZHÁZ  Cím: 1112 Budapest, Brassó út 91.

- a parkolás ingyenes -

A madarak érzékenyen jelzik a környezet állapotában bekövetkezett változásokat, ezért a résztvevő civil szervezetek egy madármonitoring-hálózat és egy online adatbázis fejlesztését kezdik meg a közel 100 ezer euró költségvetésű Projekt keretében.

Az önkéntesek bevonásával végzett felmérésnek köszönhetően friss adatokkal szolgálnak majd a nyilvánosság, a döntéshozók, a fejlesztők, az állami és a civil természetvédelmi szakemberek részére, ezzel is hozzájárulva a határ menti régiók természeti értékeinek hatékonyabb megőrzéséhez. A Projekt, "Magyarország - Románia Határon Átnyúló Program 2007-2013" keretében valósul meg az Európai Regionális Fejlesztési Alap támogatásával, partnerségben a romániai Erdélyi Kárpát Egyesület Szatmárnémeti szervezetével, a Román Madártani Egyesülettel (SOR) és a Milvus Csoporttal.

A Projekt nyitókonferenciáját 2011. február 18-19. között rendezték meg Nyíregyházán, melyen az érintett megyék madárvédelemmel foglalkozó
civil szervezeteinek képviselői és az érintett környezet- és természetvédelmi hatóságok szakemberi vettek részt. A résztvevők - rövid előadások keretében - megismerhették egymás munkáját, azok eredményeit, a felmerülő problémákat. Megvitatták a tervezett felmérések módszereit és megismerhették az on-line adatbázisok fejlesztése során alkalmazott technológiákat.

A nyitórendezvény után hamarosan megkezdődnek a terepi madárszámlálások, melynek során önkéntesek járják majd az érintett nyolc megye felmérésre kijelölt területeit. Ha Ön jól ismeri a madarakat, s szeretne bekapcsolódni a felmérésekbe, keresse meg a projekt vezetőit, s önkéntes munkájával támogassa a határokon átnyúló együttműködést!

További információk:

Görögh Zoltán
Projektmenedzser
Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület  +36/20/3724280
gorogh.zoltan@mme.hu  

szakmai kérdésekben
Nagy Károly
Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület
nagy.karoly@mme.hu  

a romániai oldalon
Nagy H. Beáta
Erdélyi Kárpát Egyesület Szatmárnémeti
nagy.beata@gmail.com